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加入風靡全球的瑜伽修行行列從來沒有任何運動令人如此熱中，直到動作緩慢優雅、講求身心靈平衡的新一代瑜伽出現，才讓好萊塢超級明星、英國王子、IBM員工等人，紛紛勤快地換上運動服，湧進健身房。

據報導指出，在美國，有1500萬人練習瑜伽，四分之三的健身房設立瑜伽課程；在英國，也有超過50萬人學習瑜伽。瑜伽，已成為近來全世界最流行的健康新風潮。

有鑑於此，擁有美國Yoga Alliance註冊合格瑜伽老師身份、曾親赴峇里島進行瑜伽受訓的湯乃珍，特地將本身對瑜伽的認識與了解與讀者分享，並設計三套三十分鐘的瑜伽課程，幫助每天忙於工作、生活的現代人，改善身材、雕塑曲線，在練習中發現自我，得到身、心、靈上的滿足。

本書從瑜伽的涵意開始，逐步告訴讀者印度瑜伽的名個分支、練習瑜伽的好處與適合環境、如何配合呼吸、基本姿式的解說等等。

其中，更列出戰神式、印度修鞋匠式、兔子式等二十種姿式，讓學習者配合體力與心情，挑選適合的姿式練習，待熟悉各種姿式的概要後，讀者便可進入完整的課程練習，達到修長四肢、平坦小腹、性魅力加分的目的。

全世界的人都在學瑜伽，你，還在等什麼？ 作者─ 湯乃珍美國Yoga Alliance註冊合格瑜伽老師美國AADP(American Association of Drugless Practitioner) 註冊合格身心靈健康咨詢顧問